A avaliação vem antes
Antes da primeira aula a Esther avalia postura, mobilidade e histórico de dor ou lesão. Nada começa no escuro.
Aura Studio de Pilates by Esther Carvalho
O movimento certo para o seu momento
Estúdio boutique de Pilates em Sinop, para quem corre e treina, para quem está grávida e para quem não abre mão da independência.
- Avaliação individual antes da primeira aula
- Turmas reduzidas, com atenção em cada movimento
- Fisioterapeuta responsável, CREFITO 232220-F
O método Aura
Postura, controle, fortalecimento e alongamento na mesma aula
Pilates não é uma sequência pronta que todo mundo repete igual. Aqui a aula começa por entender como o seu corpo se move hoje, onde ele trava e do que ele precisa. É esse mapa que define o exercício.
Movimento com precisão
Reformer, cadillac, chair e barrel dão apoio e resistência na medida. O equipamento existe para o movimento sair certo, não para deixar a aula mais difícil.
Progressão no seu tempo
A carga e a complexidade aumentam quando o corpo mostra que está pronto. Sem pressa e sem comparação com quem está do lado.
Aparelhos
O aparelho trabalha a favor do seu corpo
As molas do reformer e do cadillac podem tanto ajudar quanto resistir. Quem tem dor usa a mola como apoio para conseguir fazer o movimento completo. Quem já tem força usa a mesma mola como carga.
É por isso que a mesma aula serve para uma gestante no sétimo mês e para um corredor em preparação de prova. Muda a regulagem, muda o objetivo, muda o comando.
Para quem é
Três corpos, três necessidades
O Aura é um estúdio boutique e escolheu se especializar. Em vez de atender todo mundo do mesmo jeito, a Esther se aprofundou em três momentos de vida em que o Pilates faz mais diferença.
Performance esportiva
Para quem corre, pedala ou treina forte e quer continuar treinando.
- Mobilidade e amplitude de movimento
- Fortalecimento do core e do quadril
- Menos impacto nas articulações
- Recuperação entre os treinos
Gestantes
Do primeiro ao terceiro trimestre, com ajuste em cada fase.
- Fortalecimento do assoalho pélvico e do core
- Alívio de dor lombar e ciática
- Preparação do corpo para o parto
- Retorno com segurança no pós-parto
Vitalidade na melhor idade
Para manter a autonomia nas tarefas de todo dia.
- Equilíbrio e prevenção de quedas
- Força muscular e ganho de massa
- Mobilidade das articulações
- Alívio de dores crônicas na coluna
Quem conduz
Esther Carvalho
Esther é fisioterapeuta, corredora e mãe de dois filhos. Isso muda a forma como ela ensina, porque ela entende na prática as diferentes necessidades do corpo humano em cada fase da vida.
Formada pela UNIC Sinop em 2015 e especialista em Pilates, fundou o próprio estúdio em 2020. Hoje dedica o atendimento exclusivamente ao Pilates, com foco na performance de atletas, na qualidade de vida da terceira idade e no cuidado integral às gestantes.
No estúdio ela atende pessoalmente cada aluno. É ela quem faz a avaliação, quem monta o plano e quem acompanha a evolução aula por aula.
Fisioterapeuta · CREFITO 232220-F
O estúdio
Um lugar que não parece uma academia
Boutique aqui não é só uma palavra bonita. Significa poucas pessoas por horário, aparelho reservado para você e uma aula que ninguém interrompe para atender outra turma.
O ambiente foi pensado para acolher: luz suave, silêncio, e espaço para você respirar. Muita gente chega no Aura vindo de uma experiência ruim em academia lotada e percebe a diferença na primeira aula.
Dúvidas
O que as pessoas perguntam antes de começar
Sim. A avaliação existe justamente para isso. Ela mostra o seu ponto de partida e a primeira aula começa daí. Nenhum exercício entra no plano antes de o corpo estar pronto para ele.
Depende do seu objetivo e da sua rotina. Na avaliação a Esther conversa com você sobre isso e sugere a frequência que faz sentido para o seu caso, sem empurrar mais aula do que você precisa.
O Pilates pode acompanhar a gestação do começo ao fim, com ajuste em cada trimestre. Traga a liberação do seu obstetra e conte para a Esther como está a sua gravidez. O plano é montado a partir dessas duas informações.
Casos com diagnóstico precisam ser avaliados individualmente. Traga seus exames e laudos para a avaliação. A Esther é fisioterapeuta e vai analisar o seu caso antes de montar qualquer plano de aula.
Roupa confortável que permita movimento e meia antiderrapante. Se tiver exames, laudos ou encaminhamento médico, traga junto. O resto o estúdio fornece.
Contato
Instagram
Venha fazer uma aula experimental
Chame no WhatsApp para combinar o melhor horário. A conversa começa com algumas perguntas sobre o seu objetivo e o seu histórico, e já sai dali com a avaliação marcada.
Endereço
R. das Alpinias, 616
Jardim Maringá, Sinop MT
Horários
Atendimento com hora marcada